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排球技术_排球技术包括几种技术

zmhk 2024-06-07
排球技术_排球技术包括几种技术       大家好,今天我想和大家探讨一下关于排球技术的问题。在这个话题上,有很多不同的观点和看法,但我相信通过深入探讨,我们可以更好地
排球技术_排球技术包括几种技术

       大家好,今天我想和大家探讨一下关于排球技术的问题。在这个话题上,有很多不同的观点和看法,但我相信通过深入探讨,我们可以更好地理解它的本质。现在,我将我的理解进行了归纳整理,让我们一起来看看吧。

1.排球五大基本技术的动作要领

2.排球基本技术要领

3.排球技术介绍?

4.排球——下手发球技术的重难点有哪些?

5.排球传球技术要领

排球技术_排球技术包括几种技术

排球五大基本技术的动作要领

       排球五大基本技术包括:传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领:

       1、传球

       传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时,要充分利用双臂和手指的力量,将球准确地传给队友。传球的动作要领包括:双手自然分开,掌心向上,双手对准球,用拇指和食指控制球的方向和力度。

       传球时要注意传球的路线和落点,要观察场上情况和队友的位置,以便选择合适的传球路线和目标。

       2、垫球

       垫球是排球比赛中防守的基础技术。垫球时,要利用双臂和手腕的力量,将球稳稳地垫起。垫球的动作要领包括:身体姿势要正确,双手掌心向上,两手拇指平行,两臂伸直,将球垫至身体正前方。垫球时要注意用双手掌心同时垫球,避免单手垫球导致球的轨迹不稳定。

       3、发球

       发球是排球比赛的开始。发球时,要利用全身的力量将球发出,并注意发球的路线和落点。发球的动作要领包括:身体姿势要正确,双手持球于腹前,用单手或双手将球迅速发出。发球时要注意用力的方式和球的落点,要观

       察对手的反应和位置,以便选择合适的发球路线和目标。

       4、扣球

       扣球是排球比赛中的进攻手段。扣球时,要利用双臂和手腕的力量,将球准确地扣至对方场地的空当。扣球的动作要领包括:身体要挺直,双臂伸直,手掌向下,将球扣至对方场地的空当。

       扣球时要注意用力的方式和球的轨迹,要观察对手的反应和位置,以便选择合适的扣球路线和目标。

       5、拦网

       拦网是排球比赛中的防守手段。拦网时,要利用双臂和身体的力量,将对方的扣球拦回对方场地的空当。拦网的动作要领包括:身体要靠近球网,双手伸直,将球拦回对方场地的空当。拦网时要注意观察对手的进攻路线和球的轨迹,要掌握好拦网的力度和时机,避免犯规和漏球。

       以上是排球五大基本技术的动作要领,要想掌握这些技术,需要不断地练习和实践。在练习过程中,要注意动作的规范性和准确性,还要学会灵活运用这些技术,以便在比赛中取得更好的成绩。

排球基本技术要领

       排球技术有两种:一种是有球技术,包括传球、垫球、扣球、发球和拦网;另一种是无球技术,包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。

        旋转球技术:在空中旋转飞行的球称为旋转球,主要见于扣球、发球之中。要使发出的球呈上旋飞行,则必须使作用力的方向通过球体的上半部,同时利用手腕推压作用。同理,作用力通过球的下半部,击出的球就会下旋飞行;作用力通过球体的左半部,击出的球就会左旋飞行;作用力通过球体的右半部,击出的球就会右旋飞行。

        飘球技术:不旋转,在空中飘晃飞行的球称为飘球,主要见于发球之中。飘球在飞行中的飘晃性能给运动员的判断带来了困难,因此它可以增加接发球的难度,是常用发球技术之一。发飘球时,要使作用力通过球体重心,使球不发生旋转。击球时手和球的接触面要小,发力突然、短促,手腕跟球的时间要短。

排球技术介绍?

       排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。那么,排球基本技术动作要领有哪些呢?下面是我为大家整理的排球基本技术要领,希望对大家有所帮助!

        排球基本技术动作要领

        (一)准备姿势

        一般来讲,准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。

        半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置于腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

        稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

        低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置于胸腹之间。

        (二)发球

        一般有正面上手发球,正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球,业余选手比赛中常用发球方式一般为正面上手发球、下手正手发球。

        正面上手发球:(以右手为例)面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。

        正面下手发球:下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门,面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂,眼视前方。左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。击球时右脚蹬地,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。

        (三)传球

        传球是一项细腻精确的技术动作,不仅需要有较高的手指手腕控制和调整球的能力,还需要有较协调的上下肢动作的配合。

        正面双手传球:是最基本的传球方法,它控制球面积大,手和全身动作容易协调配合,传球的准确性和稳定性也高,是掌握和运用其他各种传球方法的基础。正面传球多采用稍蹲准备姿势,两脚左右开立,约同肩宽,两膝稍弯屈,上体自然挺起,两手自然抬起,放松,置于脸前,准备传球。当球下降近额前时,蹬地伸膝,伸展,两手向前上方迎击来球。

        当来球距额前约1米左右时,则开始向上伸臂和伸膝,两手迎击来球,击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作,主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是:蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。

        背传:传球前身体背面要对正传球目标,上体保持正直或稍后仰,击球点比正面传球要稍高。迎球时,微微仰头挺胸,在下肢蹬地的同时,上体向后上方伸展。击球时,手腕适当后仰,使掌心向后上方,手指击球的底部,利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。

        (四)垫球

        它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作,使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

        正面双手垫球:两脚开立稍比肩宽,垫球手臂与地面所形成一定的夹角,看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂,迎击来球,使插、夹、抬、蹬连贯完成,灵活控制传球方向和力量。

        侧面双手接球:当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。

        背垫:首先判断球落点、方向和背网距离,迅速移动到落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插到球下。击球时,蹬地、抬头挺胸、展腹,直臂向后上方摆动击球。

        (五)扣球

        排球的基本技术之一,也是攻击性最强最有效的进攻手段,在比赛中占有非常重 要的地位。

        在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地过程中制动,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

        击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。

        (六)拦网

        拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球,它既是防守技术,也是进攻手段。

        拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节面对球网,两脚平行开立约与肩宽,两手自然置于胸前。可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等,将身体重心移动到拦网位置,准备起跳。起跳时身体应正对球网后起跳,或在起跳过程中在空中使身体转向球网。

        起跳时,膝关节弯曲,两脚用力蹬地,两臂在体侧划小弧用力上摆,带动身体向上垂直起跳。空中击球时起跳后稍收腹,控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出,两臂伸直,两肩尽量上提。拦击时,两手尽量伸向对方上空,接近球,两手自然张开,屈指屈腕呈勺型。当手触球时,两手要突然拦腕,用力捂盖球的前上方。

        排球训练总结

        一、思想作风训练

        为了达到训练的目的和完成训练任务,训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发,科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练,发扬?不怕苦、不怕累、不怕难?的精神,培养勇敢、顽强的战斗作风,为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去,并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

        二、身体素质训练

        排球训练内容:

        基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。

        身体素质训练:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多级立定跳、单足跳,50米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。

        1、一般身体训练

        一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康,提高集体的机能,发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主,因为它们是技术、战术训练的基础,没有良好的一般身体素质,便不能掌握高难度的动作,承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

        2、专项身体训练

        排球运动的专项身体素质,在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质,紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练;一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。

        三、技术战术训练

        全面掌握技术,是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证,重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛,特别注重突出重点,从中发现与培养队员的特长技术,使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点,在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

        在本学期训练中,为了抓好梯队建设,新加入了几名三年级的学生,所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高,个人技术、身体素质有了明显的提高,相互之间的配合逐渐有了默契,在本次太仓市小学男子排球比赛中获得第六名的好成绩,在下一学期的排球训练中,以提高力量、速度、耐力等身体素质为主,结合比赛中发现的问题和不足,及时的进行强化训练,激发学生的积极性,进一步提高技战术水平,争取在下学期的训练中更上一层楼。

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        5. 排球垫球技术讲解及技巧

排球——下手发球技术的重难点有哪些?

       

       体育运动的发展要依靠技术的革新,排球运动是一项集体运动,团队的拼搏精神很重要,但个人的技术也是非常重要的,以下是我教大家的关于,欢迎阅读!

       

       发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能破坏和削弱对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威胁。

       扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。

       

       拦网:队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件。拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

       准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。

       比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步 。

       传球:传球是在额前上方用双手或单手借助蹬地 、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起著核心作用。

       垫球:是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

        排球战术介绍:

       排球战术可分为个人战术和集体战术两大类。

       个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 。

       集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法 。防守战术包括4种阵形 :接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。 ?

排球传球技术要领

       排球——下手发球技术的重难点有哪些如下:

准备姿势

       面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上身稍前倾,重心偏后脚,左手持球於腹前。抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧,离手高约20cm。右臂伸直,向后摆动。

       击球∶借右脚蹬地力量,身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时,手指手腕紧张,手伸直。击球后,随著击球动作,重心前移。侧面下手发球这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较弱,适用于初学者。

       (1)准备姿势:发球前,左侧对球网,两脚开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。

       (2)抛球:左手将球平稳地抛在体前右侧,离手约一球多的高度。

       (3)在抛球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移,迅速进场比赛。

       排球下手发球:排球运动发球的一种。发球时,手臂由下向前上方摆动,并利用身体的转动将球击出。按其动作,可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球,速度慢,力量小,攻击性差,适合于初学者。发球动作较简单,容易掌握,失误少,准确性高。但球的速度较慢,力量小,攻击性较差,一般适用于初学者。

       1、准备姿势:发球学生面对球网站立,两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝稍弯屈,上体前倾,左手持球于腹前下方。

       2、抛球摆臂:左手将球平稳抛起在腹前右侧,离手高度约30cm左右。在抛球同时,右臂伸直往后下方摆动。

       3、挥臂击球:以右脚蹬地,右臂伸直,以肩为轴,由体后下方向腹前挥臂摆动,身体重心随之前移,在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后,迅速进场比赛。

排球技术要领:正面下手发球

       主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要,而不是直臂前撩,手去击球时用什么部位由各自自定。本人认为用掌根力较大。侧面下手发球主要强调利用转体的力量来带动手臂向前的挥摆,本人觉得手臂的挥摆有一个“抽扫”的过程,抛球的高度不需太高,一点即可。

       侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适用于女生。左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,右手持球于腹前。

       左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前腹部高度用全手掌击球后下方。

       排球传球技术要领如下:

正面双手传球

       用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。

       手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

准备姿势

       看清来球,迅速移动到球的落点位置,对着来球,两脚左右开立,约同肩宽,左脚稍前,右脚脚跟稍提起,两膝微屈,上体稍前倾,两臂弯曲置于胸前,两肘自然下垂,两手成传球手形,眼睛注视来球方向。

手型

       当手触球时,手腕稍后仰,两手自然张开,手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形,两拇指间的距离不能过大,以防漏球。

击球点

       击球点在前额上方约一球左右。

       球触手的部位:拇指,食指全部,中指的二三指节,无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

击球部位

       后中下部

用力方法

       在迎球动作的基础上,在手和球即将接触前,手腕和指要有前屈迎球的动作,当手和球接触时,蹬腿、展体、抬臂、伸肘,最后用手指、手腕的弹力将球前上方击出,击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势,准备下一个击球动作。

动作要点

       蹬地伸臂对正球,额前上方迎击球,触球手型成半球,指腕缓冲控制球

传球三字诀:

       第一字诀为“型”。即在任何传球时都保持基本手型:两手手型形成半球状,其中左右食指与中指(传球的主要发力手指)形成"八"字型,其余手指辅助发力,控制传球的方向。要传好球,保持良好手型是最基本的要领。

       第二字诀为“卸”。其实就是指,传球发力之前,一定要学会“卸力”。一传球的力度、弧度、旋转很多,要使二传球能按自己的意愿进行转移,需参悟太极之以柔制刚思想。这与犯规动作“持球”不同。

       第三字诀为“钻”。“钻”字诀是指,二传手面对各种来球,务必想办法使自己的传球动作“钻”在球下方进行,这个"钻"字诀,是一个优秀二传手的灵魂所在。

       好了,今天关于“排球技术”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“排球技术”有更全面的认识,并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。